Все мы- современные люди, погружены в рутину, которая, порой, начинает сказываться на нашем настроении и самочувствии. Все, к чему мы привыкли и что для нас столь обыденно — работа, проезд в транспорте, суета на улицах, влияет на наше психологическое состояние…еще и осень со своей скверной погодой и проливными дождями. Брр! Тут и наступает время для депрессии – чувствуем себя разбитыми, обессиленными, прежние интересы уже не так влекут, друзья и близкие люди не радуют, начинаем зацикливаться на негативных переживаниях.
В принципе, все не так уж плохо, если вовремя заняться «изгнанием» этого душевного настроя. Начните по — максимуму уделять для себя личное время. Займитесь спортом, который Вам по душе. Это может быть и йога, плавание, аэробика, да даже элементарная зарядка по утрам!
Казалось бы питание никак не влияет на заболевание, отнюдь! Постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион продуктами – антидепрессантами: бананы, апельсины, шоколад, много шоколада) Побалуйте себя!
Осень нам преподносит не только серые будни ( как кажется на первый взгляд), но и красавицу- природу, свежий воздух – весомые поводы сходить на пикник, устроить фотосессию на ковре из листьев, окунуться в детство, а в лесу нас ждут грибы и ягоды. Ну и конечно, сейчас пора заготовок на зиму, так что можно отвлечься от негативных мыслей за готовкой консерваций!
Также нам на помощь прийдет наш родной дом, его уют- теплый плед, любимая книга и ароматный чай из трав…Разве не прекрасно?? Пригласите в гости своих друзей и близких, займитесь любимым делом, а еще лучше придумайте то-то новенькое, что, вскоре, Вам, непременно, принесет удовольствие!
Если же появилось желание, наоборот, сменить обстановку, отправляйтесь на пару дней в новое место, сменив привычный круг обязанностей. По приезду домой Вы вернетесь с новыми эмоциями, увидите жизнь в новом цвете.
Помните, что осень-это период жизни, который нужно прожить также ярко, как и другие поры года. Наслаждайтесь лучами осеннего солнца, шуршащей под ногами листвой, свежим воздухом. А в дождливые деньки – чашкой горячего чая в компании близких людей, и тогда у депрессии не будет ни малейшего шанса испортить Вам эту осень!
И напоследок. Воспринимайте каждый новый день как подарок жизни! Улыбайтесь окружающим вас людям! Верьте в себя и свои силы! И, конечно же, будьте здоровы!
С позитивом к миру Анна Сняткова ☺
ХОРОШИЕ НОВОСТИ
(Всего 18, сегодня 1)