Простуду, насморк, кашель, ОРЗ и даже ОРВИ можно подхватить в любое время, но где бы вы ни были, лечение нужно начинать немедленно.
Очень важно при простуде пить много жидкости.
Если вы встретили утро покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет, за полчаса до еды примите раствор из настойки прополиса и воды (1 ст. л. настоя на 5 ст. л. воды). Промойте нос солевым раствором.
На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств на помощь придут нестероидные противовоспалительные препараты, в частности, индометацин. Перед выходом из дома закапайте в нос интерферон.
Если недомогание началось прямо во время рабочего дня, не стоит ждать вечера, начинайте лечиться немедленно. Первую помощь окажет аскорбиновая кислота, но лучше пить не таблетки, а порошок который продается в аптеках в пакетиках по 5 г. Растворимый аспирин быстрее проникает в кровь и не нанесет вреда если его принять на голодный желудок. Лимон всегда прийдется в пору как профилактическое средство, а если полоскать горло на работе не представляется возможным, купите в аптеке ингаляционный спрей, например, на основе йода с ментолом или хлорфилипт.
Употребление аскорбинки по 2-4 г в сутки (по 1-2 г утром и в обед) в течение 5 дней способствует выздоровлению. Дополнительно мож принимать имуностимулирующие препараты.
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПРИ ПРОСТУДЕ
Морковь, шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина.
Мясо, свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами Омега-3 и витамином А.
Черная смородина, а также киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С.
Устрицы или пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму цинка.
Читайте таккже:
| Отдых в Крыму станет значительно дешевле для отдыхающих |