Saturday, 19/10/2019 | 7:50 UTC+2
ХОРОШИеНОВОСТИ

Магия утра с Александром Колядой. О генетике и продлении жизни

Александр Коляда и Анна Шевченко.

Вот выдержка рекомендаций от Александра Коляды

  1. Не все животные стареют
  2. Долголетие и продолжительность жизни – это не только ЗОЖ
  3. Продолжительность жизни передается через ДНК
  4. Долголетие можно сравнить с пирожным, люди могут его потреблять, но не все знают как его готовят)
  5. Долгожитель – это феномен, лучшее что можно сделать для долгожительства – выбрать правильных родителей.
  6. После 90 лет старение замедляется
  7. 4 чашки кофе в день увеличивают риск получения инфаркта для некоторых людей
  8. Мониторинг здоровья важен
  9. Авитоминоза не существует уже почти 50 лет. Есть неприятные исключения.
  10. Избыток Витаминов А.С.Е. может привести к онкологическим заболеваниям
  11. Клетки знают время суток, но случается дисинхраноз (причины: частые перелеты, смены режимов работы: ночные с дневными, координально разное время просыпания, травмы головы и препараты)
  12. Биологические часы настраиваются на определенную длину световой волны
  13. 20 мин. в гаджете с синим спектром перед сном уменьшает уровень мелатонина(гормона сна) до 50%
  14. Генетические совы и жаворонки – существуют, но их не более 15% остальные прикидываются
  15. Старение состоит из 2-х вещей: 1. генетическая и 2. накопление ошибок
  16. Предотвратить рак можно с помощью питания
  17. Спать не менее 6 часов и не более 9 часов, ложится до 2-х ночи всем.
  18. Если хочется спать днем, это болезнь связанная с недосыпанием ночью
  19. Чем меньше стресса, тем дольше вы живете
  20. Есть нужно сбалансированную пищу, она должна разнообразной изо дня в день
  21. Более полезны короткие физические активности с разной интенсивностью чем профессиональный спорт
  22. Баланс натрия и калия очень важен для здоровья организма
  23. Злейший враг человека – соль
  24. Оптимальной дозы сахара не существует, но не более 30 грамм в день.
  25. Продукты содержащие концерогены (копчености) повышают уровень заболевания онкологией
  26. Позитивные люди живут дольше

Автор: Анна Арденс

Написать комментарий

Ваш емейл публиковаться не будет *

Популярная новость

Новость к чаю