Вот выдержка рекомендаций от Александра Коляды
- Не все животные стареют
- Долголетие и продолжительность жизни — это не только ЗОЖ
- Продолжительность жизни передается через ДНК
- Долголетие можно сравнить с пирожным, люди могут его потреблять, но не все знают как его готовят)
- Долгожитель — это феномен, лучшее что можно сделать для долгожительства — выбрать правильных родителей.
- После 90 лет старение замедляется
- 4 чашки кофе в день увеличивают риск получения инфаркта для некоторых людей
- Мониторинг здоровья важен
- Авитоминоза не существует уже почти 50 лет. Есть неприятные исключения.
- Избыток Витаминов А.С.Е. может привести к онкологическим заболеваниям
- Клетки знают время суток, но случается дисинхраноз (причины: частые перелеты, смены режимов работы: ночные с дневными, координально разное время просыпания, травмы головы и препараты)
- Биологические часы настраиваются на определенную длину световой волны
- 20 мин. в гаджете с синим спектром перед сном уменьшает уровень мелатонина(гормона сна) до 50%
- Генетические совы и жаворонки — существуют, но их не более 15% остальные прикидываются
- Старение состоит из 2-х вещей: 1. генетическая и 2. накопление ошибок
- Предотвратить рак можно с помощью питания
- Спать не менее 6 часов и не более 9 часов, ложится до 2-х ночи всем.
- Если хочется спать днем, это болезнь связанная с недосыпанием ночью
- Чем меньше стресса, тем дольше вы живете
- Есть нужно сбалансированную пищу, она должна разнообразной изо дня в день
- Более полезны короткие физические активности с разной интенсивностью чем профессиональный спорт
- Баланс натрия и калия очень важен для здоровья организма
- Злейший враг человека — соль
- Оптимальной дозы сахара не существует, но не более 30 грамм в день.
- Продукты содержащие концерогены (копчености) повышают уровень заболевания онкологией
- Позитивные люди живут дольше
Автор: Анна Арденс
(Всего 93, сегодня 1)
